Transzcendentális
Meditáció
Meditáció
“A Transzcendentális Meditáció mindenfajta tevékenységre felkészíti az idegrendszert. Végső soron ugyanis az idegrendszernek van a legfőbb szerepe abban, hogy kellemes vagy kellemetlen stresszt élünk át, hogy elégedettek vagyunk vagy elégedetlenek. És úgy gondolom, ha képesek vagyunk oly módon hatást gyakorolni az idegrendszerre a Transzcendentális Meditáción keresztül, hogy az valóban lenyugodjon, valóban a legjobbat nyújtsa abban, hogy nem ad specifikus választ semmilyen igénybevételre, akkor az egy ideális megoldás.”
Mindenki ismeri a stressz kedvezőtlen hatásait: csökken a teljesítőképességünk, diszharmóniát tapasztalunk a kapcsolatainkban, és fizikailag is megterhel bennünket. Röviden: rontja az életminőségünket. A stressz életünk során fokozatosan felhalmozódik a szervezetben, és emiatt még egy nyugodt és mély éjszakai alvás vagy egy hosszabb vakáció sem mindig elég, hogy újra teljesen feltöltődjünk.
A Hormones and Behaviour című nemzetközi szakfolyóiratban közzétett kutatás igazolja, hogy a TM-gyakorlás során 30%-kal csökken a kortizol (a „stresszhormon") szintje.
Nem mindig sikerül úgy átszervezni az életünket, hogy valamelyest csökkenteni tudjuk a stresszt. A Transzcendentális Meditációval minden élethelyzettől függetlenül belülről, fiziológiai szinten tudjuk semlegesíteni a stressz kedvezőtlen hatásait. A rendszeres gyakorlás kiegyensúlyozottabb életvitelt, több energiát, motivációt és életörömöt eredményez.
A különböző egészségügyi irányzatok mindig a legújabb egészségügyi
megoldásokat kínálják fel számunkra. A jó közérzet kulcsa azonban nagyon egyszerű: engedjük, hogy a belső
intelligencia helyreállítsa az egyensúlyi állapotot és ezzel a jó egészséget.
A pihenés lehetővé
teszi, hogy a test természetes regenerációs és gyógyítási mechanizmusai teljes egészükben
kibontakozhassanak. Amikor nem pihenünk eleget, szervezetünk gyengébben teljesít, és a stressz okozta
egészségügyi problémák is megjelenhetnek. Az esetek mintegy 80%-ában stressz eredetű (pszichoszomatikus)
betegségek miatt fordulunk orvoshoz.
A TM gyakorlása során megtapasztalt mély nyugalmi állapotban
természetes módon feloldódnak a mélyen gyökerező stresszek és a fáradtság, ami elősegíti a test
megfiatalítását és az agyműködés javulását.
A stressz, a feszültség, a kimerültség, a helytelen táplálkozás, az alkohol és a
kábítószer-fogyasztás mind-mind rombolja a prefrontális kéreg (homloklebeny) és az agy egyéb területeinek
idegi kapcsolatait.
Ha valaki kimerült vagy nagymértékű szellemi, illetve fizikai feszültség alatt áll,
akkor az agya kikerüli a magasabb rendű, fejlettebb frontális végrehajtói idegpályákat. Az ilyen egyén
gondolkodás nélkül válaszol a mindennapok kihívásaira, így hirtelen és átgondolatlan döntéseket hoz. A
homloklebeny kiiktatódásával előtérbe kerülnek erős érzelmi hatások - így például a félelem vagy a harag -,
amelyek kedvezőtlenül befolyásolják a világról alkotott képünket.
A TM egyfajta éber pihenő állapot
megtapasztalását teszi lehetővé, ami csökkenti a stresszt, erősíti a homloklebeny és az agy további területei
közötti kapcsolatot, valamint javítja a teljes agyi működést. Ennek eredményeképpen a TM gyakorlása révén jobb
szervezőképességre, céltudatosabb gondolkodásra és hosszú távú döntések meghozatalára leszünk képesek. A
homloklebeny rendeltetésszerű működése esetén a világ történéseire adott érzelmi reakcióink is
kiegyensúlyozottabbak és megfelelőbbek.
Ez az összehasonlító elemzés azt mutatta, hogy a TM gyakorlása során a csukott szemmel pihenő kontrollcsoporthoz képest jóval nagyobb mértékben csökken a bőrellenállás (pl. a tenyér izzadása), ami a mély pihenés egyik jele. A TM gyakorláskor tapasztalható mély pihenő állapotra utalt továbbá a légzésszám és a plazmalaktát-szint szintén jelentős csökkenése.
Köszönöm az érdeklődést, hamarosan válaszolok!
Valami hiba történt kérjük töltse ki újra!
