Könnyen tanulható technika, amely bármilyen élethelyzetben támogat.
Stresszek fáradság nélkül, életerővel telve, alkotó módon élni csak ábránd? Egyáltalán nem! Ismerkedj meg egy hiteles hagyományból származó és az évszázadok próbáját kiállt meditációs technikával, amelynek hatékonyságát a modern tudomány is igazolta.
A TM egy természetes, könnyű, erőfeszítés-mentes mentális technika, melyet naponta kétszer 20 percig gyakorlunk, kényelmesen ülve, csukott szemmel. Ez a meditáció könnyen elsajátítható, nem követel életmódváltozást, különleges képességet, nem vallás, nem filozófia
Az életet sokkal örömtelibbé és kiegyensúlyozottabbá teheti. Sok ember arról számol be, hogy ennek a nagyon könnyen gyakorolható technikának életformáló hatásai vannak. Csökken többek között a szorongás, a stressz, a hangulatingadozások és a magas vérnyomás.
Amikor az elme transzcendál és természetes módon eléri a tiszta belső csend állapotát, a test is nagyon mély, ellazult állapotba jut. A Transzcendentális Meditáció gyakorlása alatt a test kétszer olyan mély pihenés állapotába kerül, mint a legmélyebb alvás idején.
Összehasonlítva más meditációs és relaxációs technikákkal
Több mint 350 a világ legrangosabb egyetemein és kutátás dokumentálja a technika hatékonyságát a stressz és stresszel összefüggő állapotok javításában.
A Transzcendentális Meditáció nem koncentráció, nem igényel erőfeszítést, ez egy egyszerű, természetes mentális technika.
Iskolai végzettségtől, vallási hovatartozástól, kortól, nemtől függetlenül mindenki könnyen elsajátíthatja és gyakorolhatja.
Reggel a tevékenységeink megkezdése előtt, délután, vagy kora este a napi aktivitásaink utáni időpontokban gyakoroljuk.
Nem kell hinni a módszerben. Akkor is jól működik, ha nem hiszünk benne.
A technikát mindenki személyre szabottan kapja meg egy képzet oktatótól.
"Közel hat éve gyakorlom a Transzcendentális Meditációt, amely a kezdetektől óriási hatással volt az életemre. Elindított a spirituális fejlődés útján, segített megismerni valódi önmagamat, és megtalálni a hitemet.
Mielőtt meditálni kezdtem, súlyos lelki válságban voltam, a sérült kisfiam miatti aggodalom és a sok munkahelyi stressz miatt egyre jobban eluralkodott rajtam a depresszió. A rendszeres meditációnak köszönhetően lassan átalakult az egész világnézetem, sok minden értelmet nyert számomra, elkezdtem felismerni a jeleket, melyek egy új, boldogabb útra tereltek.
A meditációk során átélt tapasztalatok mindig megerősítenek abban, hogy nem vagyok egyedül, Isten vigyáz rám. Már néhány perc gyakorlás után érzem, hogy kezdek ellazulni, elönt a boldogság, és valami mosolyra húzza a számat. :) Aztán mintha egy láthatatlan erő húzná ki a feszültséget a fejemből a homlokomon át. Ahogy egyre jobban sikerül elengednem a gondolatokat, aggodalmakat, mintha egészen közel kerülnék egy végtelen energiaforráshoz, melyből újra és újra feltöltekezhetek."
Frankné Nagy Nóra
"Egy ideje már keresgéltem mi lenne az, ami segítene tehermentesíteni az agyamat a napi munkahelyi és egyéb gondok alól, amik már testi tüneteket is produkáltak.( alvásproblémák, gyomorfájdalom...)
Nem bántam meg, hogy a TM mellett döntöttem, mert folyamatosan tapasztalom a pozitív változásokat. A memóriámmal és a koncentrációmmal, mindig is voltak gondok és ez hátráltatott az életben, bármennyire is voltam kreatív. Mióta rendszeresen meditálunk, sokkal optimistább, előrelátóbb, kiegyensúlyozottabb lettem.
Kirajzolódtak a jövőbeni terveim és már nem félek megvalósítani azokat. Fizikálisan nem vagyok olyan fáradékony, mint előtte és jobb a mentális képességem. A mindennapi akadályokat könnyen kezelem és nem veszem azokat fel túlságosan, ezáltal a fizikai erőnlétem és közérzetem is jelentősen javult."
Sebestyén Tibor
"Már a tanulásnál történt egy érdekes tapasztalás: jöttek a gondolatok, de nem kellett „erőlködnöm az elküldésükkel", mert maguktól tovább is mentek. Számomra ez azért volt örvendetes élmény, mert az egyik ok, amiért a TM mellett döntöttem: hátha ezt elérem, ugyanis addig ez sosem sikerült. Amióta rendszeresen meditálok, nyugodtabb lettem, a stresszes élethelyzeteket is jobban tudom kezelni."
Bajkor Zsuzsa
"Nagyon mélyponton voltam, amikor találkoztam Ibolyával, aki megismertette velem a transzcendentális meditációt. Két hónapja gyakorlom, és azóta fokozatosan javult az állapotom, közérzetem. Sokkal nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb vagyok. Én kívánom, hogy jusson el minél több ember birtokába a meditáció tanulása! Rendszeres alkalmazással megtapasztalhatjuk, hogy másképp is lehet gondolkodni."
Sáthné Körömi Márti
Egyeztetés szerint Budapest Kötelezettség nélkül
Kötelezettség nélküli, személyes találkozó Budapest belvárosában vagy Újpest központjában, ahol akár egy tea mellett átbeszéljük a kérdéseidet és a lehetőségeket.
bővebben » Egyéni konzultáció2026. augusztus 6–9. Kecskemét 4 nap / 3 éj
Négy nap közös csend és mély pihenés a kecskeméti Granada Hotelben. Csoportos meditációs programok, vegetáriánus ellátás, wellness — TM-meditálóknak és szidháknak.
bővebben » Augusztusi elmélyülés Kecskeméten2026. szeptember 10–13. Somogyvámos 4 nap / 3 éj
Négy nap elvonulás a Somogyi-dombság csendjében, a somogyvámosi Rádhé Resortban. Hosszabb közös meditációk, vegetáriánus ellátás, apartmanos elhelyezés.
bővebben » Indián nyár — szeptemberi elvonulás Somogyvámoson
Csökkentő szorongás, stressz és depresszió
Több energia és pozitívabb életszemlélet
Jobb és mélyebb alvás
Javuló memória
Több kreativitás
Normalizálódó vérnyomás
