Rendkívül könnyen elsajátítható
Személyes tanítás
eredmények már az első napokban
350 tudományos kutatás

Következő előadás és tanfolyam

Mi a Transzcendentális Meditáció?

A TM egy természetes, könnyű, erőfeszítés-mentes mentális technika, melyet naponta kétszer 20 percig gyakorlunk, kényelmesen ülve, csukott szemmel. Ez a meditáció könnyen elsajátítható, nem követel életmódváltozást, különleges képességet, nem vallás, nem filozófia

MIT ADHAT NEKEM A TM?

Az életet sokkal örömtelibbé és kiegyensúlyozottabbá teheti. Sok ember arról számol be, hogy ennek a nagyon könnyen gyakorolható technikának életformáló hatásai vannak. Csökken többek között a szorongás, a stressz, a hangulatingadozások és a magas vérnyomás.

Amikor az elme transzcendál és természetes módon eléri a tiszta belső csend állapotát, a test is nagyon mély, ellazult állapotba jut. A TM gyakorlása alatt a test kétszer olyan mély pihenés állapotába kerül, mint a legmélyebb alvás idején.

1

Teljesen erőfeszítésmentes

  • Nem kell koncentrálni
  • Nem kell figyelni a légzésünket, a gondolatainkat vagy az érzelmeinket
  • Nem kell kontrollálni az elménket
  • Nem kell törekedni a gondolatnélküliségre
2

Tudományosan igazolt

Több mint 350 a világ legrangosabb egyetemein és kutatóintézeteiben, a TM-el kapcsolatban végzett és  publikált kutatás dokumentálja a technika hatékonyságát a stressz és a stresszel összefüggő állapotok és az agyműködés javításában. A szigorú kritériumoknak megfelelő és vezető tudományos lapokban megjelent kutatási eredmények igazolják, hogy a TM-technika jótékony hatással van az életünk minden területére.

3

Személyre szabott tanítás

Több mint 350 a világ legrangosabb egyetemein és kutatóintézeteiben, a TM-el kapcsolatban végzett és  publikált kutatás dokumentálja a technika hatékonyságát a stressz és a stresszel összefüggő állapotok és az agyműködés javításában. A szigorú kritériumoknak megfelelő és vezető tudományos lapokban megjelent kutatási eredmények igazolják, hogy a TM-technika jótékony hatással van az életünk minden területére.

4

Bárki el tudja sajátítani

Több mint 350 a világ legrangosabb egyetemein és kutatóintézeteiben, a TM-el kapcsolatban végzett és  publikált kutatás dokumentálja a technika hatékonyságát a stressz és a stresszel összefüggő állapotok és az agyműködés javításában. A szigorú kritériumoknak megfelelő és vezető tudományos lapokban megjelent kutatási eredmények igazolják, hogy a TM-technika jótékony hatással van az életünk minden területére.

Miért különleges a TM?

Összehasonlítva más meditációs és relaxációs technikákkal

1

Tudományosan igazolt

Több mint 350 a világ legrangosabb egyetemein és kutatóintézeteiben, a TM-el kapcsolatban végzett és  publikált kutatás dokumentálja a technika hatékonyságát a stressz és a stresszel összefüggő állapotok és az agyműködés javításában.

2

Teljesen erőfeszítésmentes

A TM nem koncentráció, nem igényel erőfeszítést, ez egy egyszerű, természetes mentális technika.

3

Bárki megtanulhatja

Iskolai végzettségtől, vallási hovatartozástól, kortól, nemtől függetlenül mindenki könnyen elsajátíthatja és gyakorolhatja.

4

Egyszerűen beilleszthető a napi rutinunkba

Reggel a tevékenységeink megkezdése előtt, délután, vagy kora este a napi aktivitásaink utáni időpontokban gyakoroljuk.

5

Nem kell hinni benne

Nem kell hinni a módszerben. Akkor is jól működik, ha nem hiszünk benne.

6

Személyes oktatás

A technikát mindenki személyre szabottan kapja meg egy képzet oktatótól

Transzcendálás: Egyedülálló mély pihenés

Amikor az elme transzcendál és egy teljesen természetes módon eléri a tiszta belső csend állapotát a test spontán egy nagyon mély ellazult állapotba kerül és jóval mélyebben pihen, mint a mély alvásban. A szervezet oxigén-felhasználásának mértékével mindezt objektíven mérni is lehet. Ez az ábra, mely egy Harward egyetemen végzett tanulmányból származik rávilágít, hogy a TM alatt a test kétszer olyan mély pihent állapotba kerül, mint az alvás legmélyebb állapotában.

kevesebb megbetegedés

MENTÁLIS EGÉSZSÉG, TRAUMÁK

A transzcendálás alatti mély pihenés során még a legmélyebb stresszek is ki tudnak oldódni. Számos kutatás igazolja, hogy a pusztán 8 hétnyi TM gyakorlás után jelentős javulást lehet elérni a szorongásos problémáknál,  a depresszió és a kényszer betegségek kezelésében.
A fel nem oldott stresszek okozzák az álmatlanságot. Mivel a meditáció ennek gyökerét szünteti meg, ezért nagyon sokan azt tapasztalják, hogy a meditáció megtanulása után sokkal könnyebben és mélyebben tudnak aludni.

kevesebb megbetegedés

BELSŐ BÉKE ÉS BOLDOGSÁG

Az ősi írások a transzcendálás tapasztalatát egy mély belső boldogság állapotaként írták le. Ennek köszönhető, hogy az elme amikor lehetőséget kap könnyedén transzcendál, mert keresi a boldogságot. Manapság a modern tudománynak köszönhetően objektíven is megvizsgálhatjuk ezt az állapotot, hiszen mérhető a “szerotonin“, a boldogság hormon koncentrációja a vérben. Kutatások rávilágítottak, hogy a TM gyakorlás alatt a szerotonin-termelésünk magától megnövekszik.
Orvosi kutatásokból tudjuk, hogy a stressz fontos szerepet játszik a szerotonin hormon termelésének csökkentésében. A nagyon alacsony szerotonin szintet nemcsak a depresszióhoz kötik, hanem számos más problémához is, mint például a függőségek, migrén, álmatlanság, Alzheimer-kór, evési rendellenességek stb. A transzcendálás alatt megnövekedett szerotonin szint igazolja, hogy a test és az idegrendszer megszabadul a felhalmozódott stresszek zavaró hatásától.

kevesebb megbetegedés

Kevesebb megbetegedés

A beteg biztosító statisztikák több mint 2000 TM programot gyakorló embert kísértek figyelemmel 5 éven át. Az adatok azt mutatták, hogy a TM gyakorlók fele vett igénybe orvosi ellátást ez alatt az idő alatt, összehasonlítva a hasonló korú és hívatású egyéb csoport tagjaival. A TM és a nem TM csoportok közötti különbség növekedett az idősebb korosztályoknál. A részletesebb elemzés kimutatta, hogy a szívbetegségek esetén 87%-os csökkenést és a daganatos megbetegedéseknél 60% csökkenést tapasztaltak.
Az elmúlt 40 év alatt 350 tanulmány igazolta vissza a Transzcendentális Meditáció egészségre gyakorolt pozitív hatásait.

kevesebb megbetegedés

A tanítványaink mondták

Sáthné Körömi Márti

"Nagyon mélyponton voltam, amikor találkoztam Ibolyával, aki megismertette velem a transzcendentális meditációt. Két hónapja gyakorlom, és azóta fokozatosan javult az állapotom, közérzetem. Sokkal nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb vagyok. Én kívánom, hogy jusson el minél több ember birtokába a meditáció tanulása! Rendszeres alkalmazással megtapasztalhatjuk, hogy másképp is lehet gondolkodni."

Sáthné Körömi Márti 
Frankné Nagy Nóra

"Közel hat éve gyakorlom a transzcendentális meditációt, amely a kezdetektől óriási hatással volt az életemre. Elindított a spirituális fejlődés útján, segített megismerni valódi önmagamat, és megtalálni a hitemet. Mielőtt meditálni kezdtem, súlyos lelki válságban voltam, a sérült kisfiam miatti aggodalom és a sok munkahelyi stressz miatt egyre jobban eluralkodott rajtam a depresszió. A rendszeres meditációnak köszönhetően lassan átalakult az egész világnézetem, sok minden értelmet nyert számomra, elkezdtem felismerni a jeleket, melyek egy új, boldogabb útra tereltek. A meditációk során átélt tapasztalatok mindig megerősítenek abban, hogy nem vagyok egyedül, Isten vigyáz rám. Már néhány perc gyakorlás után érzem, hogy kezdek ellazulni, elönt a boldogság, és valami mosolyra húzza a számat. :) Aztán mintha egy láthatatlan erő húzná ki a feszültséget a fejemből a homlokomon át. Ahogy egyre jobban sikerül elengednem a gondolatokat, aggodalmakat, mintha egészen közel kerülnék  egy végtelen energiaforráshoz, melyből újra és újra feltöltekezhetek."

Frankné Nagy Nóra
Bajkor Zsuzsa

"Már a tanulásnál történt egy érdekes tapasztalás: jöttek a gondolatok, de nem kellett „erőlködnöm az elküldésükkel”, mert maguktól tovább is mentek. Számomra ez azért volt örvendetes élmény, mert az egyik ok, amiért a TM mellett döntöttem: hátha ezt elérem, ugyanis addig ez sosem sikerült.
Amióta rendszeresen meditálok, nyugodtabb lettem, a stresszes élethelyzeteket is jobban tudom kezelni."

Bajkor Zsuzsa
Sebestyén Tibor

"Egy ideje már keresgéltem mi lenne az, ami segítene tehermentesíteni az agyamat a napi munkahelyi és egyéb gondok alól, amik már testi tüneteket is produkáltak.( alvásproblémák, gyomorfájdalom...) Nem bántam meg, hogy a TM mellett döntöttem, mert folyamatosan tapasztalom a pozitív változásokat. A memóriámmal és a koncentrációmmal, mindig is voltak gondok és ez hátráltatott az életben, bármennyire is voltam kreatív. Mióta rendszeresen meditálunk, sokkal optimistább, előrelátóbb, kiegyensúlyozottabb lettem. Kirajzolódtak a jövőbeni terveim és már nem félek megvalósítani azokat. Fizikálisan nem vagyok olyan fáradékony, mint előtte és jobb a mentális képességem. A mindennapi akadályokat könnyen kezelem és nem veszem azokat fel túlságosan, ezáltal a fizikai erőnlétem és közérzetem is jelentősen javult."

Sebestyén Tibor
Sebestyén Tibor

"Mindenkinek, minden nőtársamnak ajánlanám, aki kicsit is szorongós, vagy túlságosan aggódó, magát háttérbe szorító, önfeláldozó típus... Elsősorban szorongásom és nőgyógyászati problémáim vezettek el odáig, hogy valami kell az egészséges életmódon kívül, ami mentálisan is segít, hiszen minden betegség gondolati síkon kezdődik...Amiben már tapasztalom a változást: kevésbé érzem azt, ha valami gond ér, hogy: itt a világvége:) A stresszt jobban kezelem és optimistább lettem. Elmúltak az állandó feszülő izomproblémák és sokkal tisztábban látom a jövőt. A tanulásban is segített, van, hogy 6 könyvet is olvasok egyszerre. Természetgyógyászként is ajánlom mindenkinek, bármilyen betegsége is van, hiszen a problémák feldolgozása, az agy tehermentesítése, mindenképp csak pozitív változásokat hozhat a mindennapjainkba. Csökkenek, majd megszűnnek a testi tünetek és egy egészséges kerek, boldog életet élhetünk"

Nagy Éva
Sáthné Körömi Márti

"Nagyon mélyponton voltam, amikor találkoztam Ibolyával, aki megismertette velem a transzcendentális meditációt. Két hónapja gyakorlom, és azóta fokozatosan javult az állapotom, közérzetem. Sokkal nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb vagyok. Én kívánom, hogy jusson el minél több ember birtokába a meditáció tanulása! Rendszeres alkalmazással megtapasztalhatjuk, hogy másképp is lehet gondolkodni."

Sáthné Körömi Márti 
Bajkor Zsuzsa

"Már a tanulásnál történt egy érdekes tapasztalás: jöttek a gondolatok, de nem kellett „erőlködnöm az elküldésükkel”, mert maguktól tovább is mentek. Számomra ez azért volt örvendetes élmény, mert az egyik ok, amiért a TM mellett döntöttem: hátha ezt elérem, ugyanis addig ez sosem sikerült.
Amióta rendszeresen meditálok, nyugodtabb lettem, a stresszes élethelyzeteket is jobban tudom kezelni."

Bajkor Zsuzsa
Frankné Nagy Nóra

"Közel hat éve gyakorlom a transzcendentális meditációt, amely a kezdetektől óriási hatással volt az életemre. Elindított a spirituális fejlődés útján, segített megismerni valódi önmagamat, és megtalálni a hitemet. Mielőtt meditálni kezdtem, súlyos lelki válságban voltam, a sérült kisfiam miatti aggodalom és a sok munkahelyi stressz miatt egyre jobban eluralkodott rajtam a depresszió. A rendszeres meditációnak köszönhetően lassan átalakult az egész világnézetem, sok minden értelmet nyert számomra, elkezdtem felismerni a jeleket, melyek egy új, boldogabb útra tereltek. A meditációk során átélt tapasztalatok mindig megerősítenek abban, hogy nem vagyok egyedül, Isten vigyáz rám. Már néhány perc gyakorlás után érzem, hogy kezdek ellazulni, elönt a boldogság, és valami mosolyra húzza a számat. :) Aztán mintha egy láthatatlan erő húzná ki a feszültséget a fejemből a homlokomon át. Ahogy egyre jobban sikerül elengednem a gondolatokat, aggodalmakat, mintha egészen közel kerülnék  egy végtelen energiaforráshoz, melyből újra és újra feltöltekezhetek."

Frankné Nagy Nóra
Sebestyén Tibor

"Egy ideje már keresgéltem mi lenne az, ami segítene tehermentesíteni az agyamat a napi munkahelyi és egyéb gondok alól, amik már testi tüneteket is produkáltak.( alvásproblémák, gyomorfájdalom...) Nem bántam meg, hogy a TM mellett döntöttem, mert folyamatosan tapasztalom a pozitív változásokat. A memóriámmal és a koncentrációmmal, mindig is voltak gondok és ez hátráltatott az életben, bármennyire is voltam kreatív. Mióta rendszeresen meditálunk, sokkal optimistább, előrelátóbb, kiegyensúlyozottabb lettem. Kirajzolódtak a jövőbeni terveim és már nem félek megvalósítani azokat. Fizikálisan nem vagyok olyan fáradékony, mint előtte és jobb a mentális képességem. A mindennapi akadályokat könnyen kezelem és nem veszem azokat fel túlságosan, ezáltal a fizikai erőnlétem és közérzetem is jelentősen javult."

Sebestyén Tibor
Nagy Éva

"Mindenkinek, minden nőtársamnak ajánlanám, aki kicsit is szorongós, vagy túlságosan aggódó, magát háttérbe szorító, önfeláldozó típus... Elsősorban szorongásom és nőgyógyászati problémáim vezettek el odáig, hogy valami kell az egészséges életmódon kívül, ami mentálisan is segít, hiszen minden betegség gondolati síkon kezdődik...Amiben már tapasztalom a változást: kevésbé érzem azt, ha valami gond ér, hogy: itt a világvége:) A stresszt jobban kezelem és optimistább lettem. Elmúltak az állandó feszülő izomproblémák és sokkal tisztábban látom a jövőt. A tanulásban is segített, van, hogy 6 könyvet is olvasok egyszerre. Természetgyógyászként is ajánlom mindenkinek, bármilyen betegsége is van, hiszen a problémák feldolgozása, az agy tehermentesítése, mindenképp csak pozitív változásokat hozhat a mindennapjainkba. Csökkenek, majd megszűnnek a testi tünetek és egy egészséges kerek, boldog életet élhetünk"

Nagy Éva

GYIK

?

Minden nap kell gyakorolni?

?

Milyen könyvből vagy videóból tudnám megtanulni a TM-et?

?

A TM gyakorlása milyen életmódváltással jár?

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique posuere.

Időpont: 2019. január 25. /péntek/ 18 óra
Helyszín: Nyugati tér 9. 3. em.2., 1055 Budapest
Nyugati Oktatási Központ - (32-es kapucsengő)

Időpont: 2018. október 11. /csütörtök/ 18 óra
Helyszín: Budapest, San Marco u. 81.
(Óbudai Kulturális Központ) 1032

Amennyiben ez az időpont nem megfelelő vegye fel velünk a kapcsolatot és kérjen egyéni időpontot.
CSÖKKENŐ SZORONGÁS, STRESSZ ÉS DEPRESSZIÓ
TÖBB ENERGIA ÉS POZITÍVABB ÉLETSZEMLÉLET
Jobb és mélyebb alvás
Javuló memória
TÖBB KREATÍVITÁS
Normalizálódó vérnyomás