Négy hónap Transzcendentális Meditáció gyakorlás után felére csökkent a gyógyszeradagom
Baló Péter , nyugdíjas informatikus
Az évek múlásával a vérnyomásnak nem kell emelkednie. Az egészségünkre csodálatos hatást gyakorol, ha a testi lelki jólétünkhöz holisztikusan állunk hozzá. Itt az idő, hogy felfedezzen egy fantasztikus új módszert a vérnyomása természetes csökkentésére.
„A TM IIB. osztályú, B-szintű bizonyítékkal rendelkező ajánlást kapott a vérnyomás-csökkentés hatékonysága tekintetében. Ezért a TM figyelembe vehető klinikai gyakorlat keretében a magas vérnyomás csökkentéséhez. Számos, negatív vagy vegyes eredményt mutató tanulmány, továbbá a rendelkezésre álló vizsgálati adatok szűkössége miatt minden egyéb meditációs
technika — beleértve a Mindfullness-alapú stresszcsökkentő programot is — III. osztályú, kimutatható jótékony hatás nélküli, C-szintű bizonyítékkal rendelkező ajánlást kapott. Ezért egyéb meditációs technikák jelenleg nem ajánlhatók klinikai gyakorlat keretében a vérnyomás csökkentéséhez.”
Forrás: Hypertension, 2013. március 1., 6. o.
Az Amerikai Kardiológus Társaság az összes meditációs és relaxációs technika közül csak a Transzcendentális Meditációt találta hatékonynak, magas vérnyomás csökkentésében.
Általában a külső körülményeinket megváltoztatására vagy irányítására nincs lehetőségünk. A Transzcendentális Meditáció rendszeres gyakorlásán keresztül azonban jelentősen megnöveljük azt a képességünket, hogy ellenálljunk a stressznek és a külső negatív hatásoknak.
Amikor egy stresszhelyzettel szembesülünk, akkor vagy szembeszállunk vele, vagy megfutamodunk, vagy megpróbáljuk tagadni a létezését abban a reményben, hogy az valahogy magától megoldódik.
Ezek helyett miért ne gyakorolhatnánk egy technikát, melynek segítségével az elme és a test is képes természetesen, könnyedén és erőfeszítés nélkül lenyugodni - ez a Transzcendentális Meditáció.
Forrás: Hormones and Behaviour, 1978, 10. szám, 54−60. o.
A TM gyakorlása során megtapasztalt egyedülálló pihenés lehetővé teszi, hogy a szervezet természetes módon megszabaduljon a mélyen gyökerező stresszektől. Az érfalak ellazulnak és kitágulnak, így a vér könnyebben áramlik, a szívműködés pedig optimálisabbá válik. A stresszoldásnak köszönhetően a szervezet öngyógyító mechanizmusai könnyebben visszaállítják az egyensúlyi állapotot.
IT KÜLDHET ÜZENETET VAGY KÉRHET EGYÉNI IDŐPONTOT.
Csökkentő szorongás, stressz és depresszió
Több energia és pozitívabb életszemlélet
Jobb és mélyebb alvás
Javuló memória
Több kreativitás
Normalizálódó vérnyomás
