Transzcendentális
Meditáció
Meditáció
“Közel hat éve gyakorlom a
Transzcendentális Meditációt, amely a kezdetektől óriási hatással volt az életemre. Elindított a spirituális
fejlődés útján, segített megismerni valódi önmagamat, és megtalálni a hitemet. Mielőtt meditálni kezdtem,
súlyos lelki válságban voltam, a sérült kisfiam miatti aggodalom és a sok munkahelyi stressz miatt egyre
jobban eluralkodott rajtam a depresszió. A rendszeres meditációnak köszönhetően lassan átalakult az egész
világnézetem, sok minden értelmet nyert számomra, elkezdtem felismerni a jeleket, melyek egy új, boldogabb
útra tereltek.
A meditációk során átélt tapasztalatok mindig megerősítenek abban, hogy nem vagyok
egyedül, Isten vigyáz rám. Már néhány perc gyakorlás után érzem, hogy kezdek ellazulni, elönt a boldogság,
és valami mosolyra húzza a számat. :) Aztán mintha egy láthatatlan erő húzná ki a feszültséget a fejemből a
homlokomon át. Ahogy egyre jobban sikerül elengednem a gondolatokat, aggodalmakat, mintha egészen közel
kerülnék egy végtelen energiaforráshoz, melyből újra és újra feltöltekezhetek.”
Az elme természetes módon vonzódik a nagyobb boldogság és béke
irányába. A TM gyakorlásakor a nagyobb boldogság és béke irányába történő mozgása erőfeszítés nélkül,
teljesen természetes módon zajlik.
A belső béke megerősödését fogjuk tapasztalni, ha a TM nyugtató
hatását mindennapjaink részévé tesszük. Ez leginkább ahhoz hasonlítható, ahogyan régen a szövetet
festették: belemártották a festékbe, majd kitették a napra, és ezt egészen addig ismételték, amíg a szövet
teljesen át nem színeződött. Hasonlóképpen a TM-et és az egyéb tevékenységeinket váltogatva hamar
elérhetünk egy olyan állapotot, amikor a stressz többé már nem tudja beárnyékolni életünket. Nem számít,
hogy milyen problémákkal találjuk szembe magunkat: az elménk minden helyzetben megőrzi egyensúlyi
állapotát.
Legyen bármi is munkánk vagy töltsük bárhogyan a szabadidőnket annak a végső
mozgatórugója a boldogság elérése. Nagyon könnyű azt gondolni, hogy a boldogság attól függ, hogy épp mi
zajlik körülöttünk, viszont valójában az a fontos, hogyan érezzük magunkat legbelül"
A
hosszútávú belső boldogság megélésének 90 %-nak a nem a környezetünktől függ, hanem attól, hogy az agyunk
miként dolgozza fel a tapasztalatainkat." - Dr. Shawn Achor Pszichológus, a boldogság és a siker
közötti kapcsolat specialistája.
Az emberi kapcsolatok mindössze a saját boldogságunknak vagy épp
annak hiányának tükörképei. Hibáztathatunk másokat, vagy eljátszathatjuk, hogy valaki mások vagyunk, de a
magatartásunk és a viselkedésünk elkerülhetetlenül tükrözi azt, hogyan érezzük magunkat legbelül.
Bár a boldogság egy szubjektív élmény, mégis lehetséges megmérni az agyban
lejátszódó hormonális változásokat. Számos tudományos kutatás igazolta, hogy a boldogság és az
önértékelésünk hozzájárulnak az egészségünkhöz és az életminőségünkhöz. A boldogság a függőség ellenszere.
A szerotonin szintünk jelentősen csökken krónikus stressz következményeként.
A bécsi Neuronkémiai
Intézet kutatása rámutatott arra hogy a boldogsághormon koncentrációja 50%-kal növekedett a
Transzcendentális Meditáció befejezése után.
Amikor a Transzcendentális Meditáció megnyugtató tapasztalata a napi rutin részévé válik, az életünk átitatódik a körülményektől független boldoggal. Mindent a velünk született életöröm mozgat. Ez erősebb, mint bármilyen stressz, trauma, csalódás vagy boldogtalanság amivel életünk során találkoztunk. Nagyon gyengéd, viszont erőteljes. A Transzcendentális Meditáció alatt az elme automatikusan eljut a boldogság belső forrásához, mivel az elme természete, hogy oda eljusson.
A transzcendálás alatti mély pihenés során még a legmélyebb traumás stresszek is
ki tudnak oldódni. Az iraki háborús veteránok körében végzett friss tanulmány 50% csökkenést mutatott a PTSD
(poszt-traumás stress szindróma) és a depresszió területén pusztán 8 hétnyi TM gyakorlás után.
Az
eredmények annyira fantasztikusak voltak, hogy a CNN egy rövid filmet is készített errol a Veteránok napján.
A háborús veteránok stresszei jóval mélyebben vannak, mint a legtöbb átlag embernél. Ha a TM segíthet ilyen
traumás esetekben, akkor láthatjuk, hogy mindenkinek segíthet.
Ez egy természetes módszer, arra hogy az idegrendszerünk képes legyen
visszaállítani mind az elmét, mind a testet a normális működésre. A nem megfelelő szokásokat, a
felgyülemlett stresszt és feszültséget, közömbösséget és egészségtelen szokásokat lassan és fokozatosan
felváltják az életünket jobban támogató viselkedések amelyek elősegítik a növekedést és a beteljesedést.
Mindannyian különbözőek vagyunk és más tapasztalatokat szereztünk az életünk során. Ezért a
Transzcendentális Meditációban a személyes tapasztalataink különbözhetnek, de mindannyian meríthetünk az
igazi belső énünkből és ezáltal gazdagítjuk és kivirágoztatjuk az életünket.
A Transzcendentális
Meditáció nem egy egyszerű relaxációs technika, vagy az elmének bármiféle irányítása vagy éppen
kontrollálása. Nem próbáljuk megélni a jelent, vagy hozzáállást változtatnunk. Nem kell hinnünk benne vagy
új értékrendet magunkra erőltetni.
Amikor az elme transzcendál, és egy teljesen természetes módon eléri a tiszta
belső csend állapotát, a test spontán egy nagyon mély ellazulási állapotba kerül, és jóval mélyebben pihen,
mint a mély alvásban. A szervezet oxigén-felhasználásának mértékével mindezt objektíven mérni is lehet.
A
bécsi Neuronkémiai Intézet kutatása rámutatott arra hogy a boldogsághormon koncentrációja 50%-kal növekedett
a Transzcendentális Meditáció befejezése után.
Ez az ábra, mely egy Harward egyetemen végzett
tanulmányból származik, rávilágít, hogy a TM alatt a test kétszer olyan mély pihenési állapotba kerül, mint
az alvás legmélyebb állapotában.
A Transzcendentális Meditáció lehetővé teszi hogy az idegrendszer egyedülállóan
mély pihenéshez jusson, ami sokkal mélyebb, mint a hétköznapi pihenés vagy a relaxáció különböző formái. Ezt
a mély pihenést a negyedik tudatállapotnak hívják, ami eltér az éber, alvó vagy álmodó tudatállapotoktól.
Különböző korokban és kultúrákban néhány ember futólag, hosszabb rövid időre megtapasztalta ezt. Ez a
tapasztalás az igazi belső boldogság, a bölcsesség, a megértések és önmegvalósítás - azaz a megvilágosodás -
igaz alapja.
Ezt hívhatjuk Transzcendentális Tudatnak, mivel ez túl van mindenen. Meghaladja az
érzékelést, a gondolkodást, a megértést, a legkifinomultabb érzésekét és még az öntudatosságot is.
A
Transzcendentális Meditáció nem egy egyszerű relaxációs technika, vagy az elmének bármiféle irányítása vagy
éppen kontrollálása. Nem próbáljuk megélni a jelent, vagy hozzáállást változtatnunk. Nem kell hinnünk benne
vagy új értékrendet magunkra erőltetni.
Ezt akár már a Transzcendentális Meditáció megtanulásának
első napjaiban is képesek vagyunk megtapasztalni.A transzcendálás az elme teljes lenyugtatása. Amikor a
megfelelő feltételek adottak ez egy teljesen természetes folyamat. Ez olyan, mint amikor a tengeren lévő
nagy hullámok egyre kisebbé válnak, míg végül a tenger elcsendesedik.
Ez a legegyszerűbb dolog amit
csinálhatunk. Már egy 5 éves gyerek is képes tökéletesen gyakorolni. Nem kell új képességeket
elsajátítanunk, vagy új hozzáállást felvennünk a dolgok felé. Ez semmi más, mint hogy biztosítunk egy
ideális környezet, hogy a bennünk lévő testi-lelki változások megtörténhessenek.
“A TM megtanulását követő első hét elteltével, a napi kétszeri meditálás hatására, többé nem éreztem levertnek és kimerültnek magamat. Nagyon mély szinten regenerálta a testemet. Úgy éreztem, mintha egy egész hetet aludtam volna.”
Köszönöm az érdeklődést, hamarosan válaszolok!
Valami hiba történt kérjük töltse ki újra!