Transzcendentális
Meditáció
Meditáció
Stresszek fáradság nélkül, életerővel telve, alkotó módon élni csak ábránd? Egyáltalán nem! Ismerkedj meg egy hiteles hagyományból származó és az évszázadok próbáját kiállt meditációs technikával, amelynek hatékonyságát a modern tudomány is igazolta.
A TM egy természetes, könnyű, erőfeszítés-mentes mentális technika, melyet naponta kétszer 20 percig gyakorlunk, kényelmesen ülve, csukott szemmel. Ez a meditáció könnyen elsajátítható, nem követel életmódváltozást, különleges képességet, nem vallás, nem filozófia
Az életet sokkal örömtelibbé és kiegyensúlyozottabbá teheti. Sok ember arról
számol be, hogy ennek a nagyon könnyen gyakorolható technikának életformáló hatásai vannak. Csökken többek
között a szorongás, a stressz, a hangulatingadozások és a magas vérnyomás.
Amikor az elme
transzcendál és természetes módon eléri a tiszta belső csend állapotát, a test is nagyon mély, ellazult
állapotba jut. A Transzcendentális Meditáció gyakorlása alatt a test kétszer olyan mély pihenés állapotába
kerül, mint a legmélyebb alvás idején.
Több mint 350 a világ legrangosabb egyetemein és kutatóintézeteiben, a TM-el kapcsolatban végzett és publikált kutatás dokumentálja a technika hatékonyságát a stressz és a stresszel összefüggő állapotok és az agyműködés javításában. A szigorú kritériumoknak megfelelő és vezető tudományos lapokban megjelent kutatási eredmények igazolják, hogy a TM-technika jótékony hatással van az életünk minden területére.
Több mint 350 a világ legrangosabb egyetemein és kutatóintézeteiben, a TM-el kapcsolatban végzett és publikált kutatás dokumentálja a technika hatékonyságát a stressz és a stresszel összefüggő állapotok és az agyműködés javításában. A szigorú kritériumoknak megfelelő és vezető tudományos lapokban megjelent kutatási eredmények igazolják, hogy a TM-technika jótékony hatással van az életünk minden területére.
Több mint 350 a világ legrangosabb egyetemein és kutatóintézeteiben, a TM-el kapcsolatban végzett és publikált kutatás dokumentálja a technika hatékonyságát a stressz és a stresszel összefüggő állapotok és az agyműködés javításában. A szigorú kritériumoknak megfelelő és vezető tudományos lapokban megjelent kutatási eredmények igazolják, hogy a TM-technika jótékony hatással van az életünk minden területére.
Több mint 350 a világ legrangosabb egyetemein és kutatóintézeteiben, a TM-el kapcsolatban végzett és publikált kutatás dokumentálja a technika hatékonyságát a stressz és a stresszel összefüggő állapotok és az agyműködés javításában.
A Transzcendentális Meditáció nem koncentráció, nem igényel erőfeszítést, ez egy egyszerű, természetes mentális technika.
Iskolai végzettségtől, vallási hovatartozástól, kortól, nemtől függetlenül mindenki könnyen elsajátíthatja és gyakorolhatja.
Reggel a tevékenységeink megkezdése előtt, délután, vagy kora este a napi aktivitásaink utáni időpontokban gyakoroljuk.
Nem kell hinni a módszerben. Akkor is jól működik, ha nem hiszünk benne.
A technikát mindenki személyre szabottan kapja meg egy képzet oktatótól
Amikor az elme transzcendál és egy teljesen természetes módon eléri a tiszta belső csend állapotát a test spontán egy nagyon mély ellazult állapotba kerül és jóval mélyebben pihen, mint a mély alvásban. A szervezet oxigén-felhasználásának mértékével mindezt objektíven mérni is lehet. Ez az ábra, mely egy Harward egyetemen végzett tanulmányból származik rávilágít, hogy a Transzcendentális Meditáció alatt a test kétszer olyan mély pihent állapotba kerül, mint az alvás legmélyebb állapotában.
A transzcendálás alatti mély pihenés során még a legmélyebb stresszek is ki tudnak
oldódni. Számos kutatás igazolja, hogy a pusztán 8 hétnyi TM gyakorlás után jelentős javulást lehet
elérni a szorongásos problémáknál, a depresszió és a kényszer betegségek kezelésében.
A fel nem oldott stresszek okozzák az álmatlanságot. Mivel a meditáció ennek gyökerét szünteti meg,
ezért nagyon sokan azt tapasztalják, hogy a meditáció megtanulása után sokkal könnyebben és
mélyebben tudnak aludni.
Az ősi írások a transzcendálás tapasztalatát egy mély belső
boldogság állapotaként írták le. Ennek köszönhető, hogy az elme amikor lehetőséget kap könnyedén
transzcendál, mert keresi a boldogságot. Manapság a modern tudománynak köszönhetően objektíven is
megvizsgálhatjuk ezt az állapotot, hiszen mérhető a “szerotonin“, a boldogság hormon koncentrációja
a vérben. Kutatások rávilágítottak, hogy a Transzcendentális Meditáció gyakorlás alatt a
szerotonin-termelésünk magától megnövekszik.
Orvosi kutatásokból tudjuk, hogy a stressz fontos szerepet játszik a szerotonin hormon termelésének
csökkentésében. A nagyon alacsony szerotonin szintet nemcsak a depresszióhoz kötik, hanem számos más
problémához is, mint például a függőségek, migrén, álmatlanság, Alzheimer-kór, evési
rendellenességek stb. A transzcendálás alatt megnövekedett szerotonin szint igazolja, hogy a test és
az idegrendszer megszabadul a felhalmozódott stresszek zavaró hatásától.
A beteg biztosító statisztikák több mint 2000 TM programot gyakorló embert
kísértek figyelemmel 5 éven át. Az adatok azt mutatták, hogy a Transzcendentális Meditációt
gyakorlók fele vett igénybe orvosi ellátást ez alatt az idő alatt, összehasonlítva a hasonló korú és
hívatású egyéb csoport tagjaival. A TM és a nem TM csoportok közötti különbség növekedett az idősebb
korosztályoknál. A részletesebb elemzés kimutatta, hogy a szívbetegségek esetén 87%-os csökkenést és
a daganatos megbetegedéseknél 60% csökkenést tapasztaltak.
Az elmúlt 40 év alatt 350 tanulmány igazolta vissza a Transzcendentális Meditáció egészségre
gyakorolt pozitív hatásait.
"Nagyon mélyponton voltam, amikor találkoztam Ibolyával transzcendentális meditációval. Két hónapja gyakorlom, és azóta fokozatosan javult az állapotom, közérzetem. Sokkal nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb vagyok. Én kívánom, hogy jusson el minél több ember birtokába a meditáció tanulása! Rendszeres alkalmazással megtapasztalhatjuk, hogy másképp is lehet gondolkodni."
"Közel hat éve gyakorlom a Transzcendentális Meditációt, amely a kezdetektől óriási hatással volt az életemre. Elindított a spirituális fejlődés útján, segített megismerni valódi önmagamat, és megtalálni a hitemet. Mielőtt meditálni kezdtem, súlyos lelki válságban voltam, a sérült kisfiam miatti aggodalom és a sok munkahelyi stressz miatt egyre jobban eluralkodott rajtam a depresszió. A rendszeres meditációnak köszönhetően lassan átalakult az egész világnézetem, sok minden értelmet nyert számomra, elkezdtem felismerni a jeleket, melyek egy új, boldogabb útra tereltek. A meditációk során átélt tapasztalatok mindig megerősítenek abban, hogy nem vagyok egyedül, Isten vigyáz rám. Már néhány perc gyakorlás után érzem, hogy kezdek ellazulni, elönt a boldogság, és valami mosolyra húzza a számat. :) Aztán mintha egy láthatatlan erő húzná ki a feszültséget a fejemből a homlokomon át. Ahogy egyre jobban sikerül elengednem a gondolatokat, aggodalmakat, mintha egészen közel kerülnék egy végtelen energiaforráshoz, melyből újra és újra feltöltekezhetek."
"Már a tanulásnál történt egy érdekes tapasztalás: jöttek a gondolatok, de nem
kellett „erőlködnöm az elküldésükkel”, mert maguktól tovább is mentek. Számomra ez azért volt örvendetes
élmény, mert az egyik ok, amiért a TM mellett döntöttem: hátha ezt elérem, ugyanis addig ez sosem
sikerült.
Amióta rendszeresen meditálok, nyugodtabb lettem, a stresszes élethelyzeteket is jobban tudom
kezelni."
"Egy ideje már keresgéltem mi lenne az, ami segítene tehermentesíteni az agyamat a napi munkahelyi és egyéb gondok alól, amik már testi tüneteket is produkáltak.( alvásproblémák, gyomorfájdalom...) Nem bántam meg, hogy a TM mellett döntöttem, mert folyamatosan tapasztalom a pozitív változásokat. A memóriámmal és a koncentrációmmal, mindig is voltak gondok és ez hátráltatott az életben, bármennyire is voltam kreatív. Mióta rendszeresen meditálunk, sokkal optimistább, előrelátóbb, kiegyensúlyozottabb lettem. Kirajzolódtak a jövőbeni terveim és már nem félek megvalósítani azokat. Fizikálisan nem vagyok olyan fáradékony, mint előtte és jobb a mentális képességem. A mindennapi akadályokat könnyen kezelem és nem veszem azokat fel túlságosan, ezáltal a fizikai erőnlétem és közérzetem is jelentősen javult."
"Nagyon mélyponton voltam, amikor találkoztam Ibolyával, aki megismertette velem a transzcendentális meditációt. Két hónapja gyakorlom, és azóta fokozatosan javult az állapotom, közérzetem. Sokkal nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb vagyok. Én kívánom, hogy jusson el minél több ember birtokába a meditáció tanulása! Rendszeres alkalmazással megtapasztalhatjuk, hogy másképp is lehet gondolkodni."
